マッスルウィンのマウストレーニングを意識の力で徹底しよう。
成人歯列矯正の治療効果をシグマ矯正歯科のアドバイスでマッスルウィン法を賢く実践して高める
●マッスルウィン法を正しく実践するため日々意識すること。
目が覚めた瞬間に口元を下げるように口輪筋を収縮させることを意識してチェックしてみる。
目が覚めた時にチェックすると自分に何度も暗示を入れて、睡眠時も正しい舌の位置を実現する。
咀嚼中は口輪筋を引き締め、飲み込む瞬間に舌を強く硬口蓋に押し付ける。
（4番と5番の唇側傾斜をデーモンシステムMXとともに治療する。）
歯の表側を磨くときは舌を硬口蓋にぴったりつけながら磨くようにする。
歯磨きの時、デンタルフロスを通す時など、口を開いた時に、鼻呼吸をより強く意識する。
日常生活でも鼻呼吸を強く意識することで舌の位置を上手に保つ。
自分の唇と舌の状態に常に意識を向ける。
奥歯を噛み合わせながら飲み込んだ方が嚥下時の舌の位置の矯正がしやすい。
睡眠中も自然と舌が硬口蓋に密着するようにする。夢の中で口元と舌の位置を意識するレベルを目指す。
マウストレーニングを一秒たりとも怠らないレベルに持っていく。
舌を正しい位置に維持していると首から顎にかけてのラインが美しくなる
ことを意識する。
●シグマ矯正歯科の指導を参考にしたマッスルウィンマウストレーニング日記。
10:55 2008/12/06上顎小臼歯4番に邪魔されて舌が落ち着かない。
口元と舌の位置が気になって眠れないので、位置を崩してしまう。
こう感じるまでの時間は短くなったが、口元と舌の位置に対する
感情的評価を書き換える必要がある。
11:46 2008/12/19舌の位置に対する意識を持つ時間がかなり長くなる。
口元の位置は布団に入ってすぐのリラックスした状態でも自然と維持できる。
睡眠時は不明。
18:15 2008/12/21就寝前のマウストレーニングの感覚をよく覚えておき、
朝起きてすぐのマウストレーニングの感覚と同時に朝一でメモすることを決定。
●シグマ矯正歯科、近藤矯正歯科に聞きたいマッスルウィン法マウストレーニングに関する質問。
舌を硬口蓋につけた状態での口輪筋のマウストレーニングは非常に負荷が大きいが、
超回復を気にして運動頻度を下げたほうが効果が高まるのだろうか？
シグマ矯正歯科の回答：長時間よい舌の位置を維持することの方がはるかに大事。
●シグマ矯正歯科でのマッスルウィン法マウストレーニングの口コミ評判。
口元はデーモンシステムMXによる歯列矯正治療が始まるまでは睡眠中は無理かもしれない。
マウストレーニングは意識を向けた時間に比例して効果がある。
マッスルウィン法マウストレーニング7日目脱力状態での上唇・下唇の位置が下がり、
上唇が下唇より前突するようになってきた。
軽い力で行う重要性を強調。
初回の指導では、口と舌のマウストレーニングが正しい位置に脱力状態で
持って行けない人のためのものであると伝わらなかった。
●シグマ矯正歯科にマッスルウィンのマウストレーニングについて突っ込んだ質問をしてみました。
これでよりマッスルウィンのマウストレーニングを効率的に実践できるはずですが。
●シグマ矯正歯科へのメール内容を返答を基に改める。
舌を動かす筋肉群も意識しなくてよい。
正しい位置を長時間維持することが大切だから。
歯列弓と歯槽弓を拡大することが目的。
力を入れずに正しい位置を長時間維持することが重要なので、
筋力トレーニングと違い超回復の理論は必要ない。
近藤悦子 著、Muscle Wins！の矯正歯科臨床 呼吸および舌・咀嚼筋の機能を生かした治療は、
定価21000円の高級な書籍だがこれからの歯列矯正治療に欠かせない。
患者の視点で読んでみると、エビデンスの強力さが伝わりマウストレーニングの
モチベーションがアップする。
全体では症例数が非常に多いが、叢生の症例数は2例しかない。
シグマ矯正歯科の口コミ評判が気になる人の疑問が少しでも解決できますように。
歯列矯正ベスマから遠いこと以外はよい口コミ評判しか出てこないシグマ矯正歯科ですが、
同じ理念でマッスルウィン法を推奨している矯正歯科は思いのほかたくさんあるようなので、
インターネット上では目立たない地元の矯正歯科についてしっかり調査することが大切ですね。
マッスルウィン法の提唱者である近藤悦子は書籍の出版のみならずマッスルウィンなどの
セミナーも積極的に行っているのです。
千川駅、池袋駅近くの近藤矯正歯科（東京都豊島区）、シグマ矯正歯科（東京都巣鴨）、
北海道旭川市永山の矯正歯科、ブログ「仙台で矯正歯科治療」、「埼玉 フジ歯科医院ブログ」などの
情報は「マッスルウィン」というキーワードで検索するだけですぐに見つかります。
「Muscle Wins」というキーワードなら、村上歯科医院、京都市北区のほりべ歯科クリニック 院長のブログ、
大阪府池田市の樋口歯科、きた矯正歯科のブログ、おかざき矯正歯科クリニック院長ブログ（水戸市, 茨城県）など
たくさん見つかります。