アイシングの効果を試す日が近づく。
●シグマ矯正歯科のアイシングの口コミ評判をさらに良いものにする方法
歯列矯正特有の炎症の刺激を感じるたびに少しずつ冷やす方法を試す。
40分以上アイシングをしていないときだけ、冷凍庫の水を使って
がっつり冷やす。
アイシングを「理想の成人歯列矯正治療（痛みがなく後戻りしない患者中心のワイヤー半年でリテーナー）」
のための有効な手段として確立するためには、痛みや炎症の刺激の個人的な感覚を基準に
ベストなタイミングを見出す方法を確立する必要がある。
アイシングを実践しながら研究する仲間をシグマ矯正歯科に紹介してもらう。
このブログの読者なら仲間になってくれやすいかも。
マウストレーニングを一秒たりとも怠らないレベルに持っていく。
それによって、どれほど成人歯列矯正治療が早く済むのかを調べたい。
●シグマ矯正歯科アイシングの口コミ評判＝体験談すべてのブログ日記。
6:05 2008/12/17一回目のアイシング途中。
2:10 2008/12/16一回目のアイシング途中。
2:18 2008/12/16一回目のアイシング終了。
7時ころい二回目のアイシング。
8:57 2008/12/16三回めのアイシング途中。
9:58 2008/12/16四回目アイシング開始。
10:05 2008/12/16四回目アイシング終了。
11:17 2008/12/16五回目アイシング開始。
12:56 2008/12/16六回目アイシング途中。
13:53 2008/12/16七回目アイシング開始。
14:00 2008/12/16七回目アイシング終了。
15:02 2008/12/16八回目のアイシング開始。
15:46 2008/12/16九回目のアイシング開始。
17:02 2008/12/16十回目のアイシング開始。
17:12 2008/12/16十回目のアイシング終了。
17:52 2008/12/16十一回目アイシング途中。
18:42 2008/12/16十二回目アイシング開始。
19:54 2008/12/16十三回目アイシング開始。
20:53 2008/12/16十四回目アイシング開始。
20:56 2008/12/16十四回目アイシング終了。
21:47 2008/12/16十五回目アイシング開始。
21:50 2008/12/16十五回目アイシング終了。
3分でも氷水をそれほど冷たいと感じないレベルに達する。
23:14 2008/12/16十六回目アイシング途中。
2:54 2008/12/15一回目のアイシング開始。
3:08 2008/12/15アイシング終了。
7:08 2008/12/15二回目アイシング終了。
8:49 2008/12/15三回目アイシング中途。
9:44 2008/12/15四回目アイシング開始。
9:55 2008/12/15四回目アイシング終了。
12:00 2008/12/15五回目アイシング開始。
12:15 2008/12/15五回目アイシング終了。
13:53 2008/12/15六回目アイシング終了。
今日は歯列矯正特有の炎症の痛みが感じられずにアイシングのやる気が起きない。
舌で強く圧迫すると左の五番だけ圧迫が終わった瞬間に少し痛みを感じる。
15:21 2008/12/15七回目アイシング開始。
16:53 2008/12/15八回目アイシング開始。
16:59 2008/12/15八回目アイシング終了。
18:35 2008/12/15九回目アイシング終了。
19:27 2008/12/15十回目アイシング開始。
20:28 2008/12/15十一回目アイシング開始。
夜になればなるほど歯列矯正特有の炎症の痛みが強くなってくる。
昨日もそうだったがこれはなぜか？
マウストレーニングに集中しているから？
午前中に痛くないのは就寝中にマウストレーニングをしていないから？
21:43 2008/12/15十二回目アイシング終了。
22:43 2008/12/15十三回目アイシング開始。
23:26 2008/12/15十四回目アイシング開始。
23:33 2008/12/15十四回目アイシング終了。
0:40 2008/12/14アイシング一回目終了寸前。
1:40 2008/12/14アイシング二回目開始。
1:50 2008/12/14アイシング二回目終了。
7:36 2008/12/14アイシング三回目開始。
8:38 2008/12/14アイシング四回目開始。
9:41 2008/12/14アイシング
9:48 2008/12/14アイシング五回目終了
10:43 2008/12/14アイシング六回目開始。
11:56 2008/12/14アイシング七回目開始。
14時ころアイシング八回目。
15:08 2008/12/14アイシング九回目終了。
15:58 2008/12/14アイシング十回目開始。
17:00 2008/12/14アイシング十一回目開始。
18:01 2008/12/14アイシング十二回目開始。
19:00 2008/12/14アイシング十三回目開始。
20:00 2008/12/14アイシング十四回目開始。
20:15 2008/12/14アイシング十四回目終了。
21:47 2008/12/14アイシング十五回目途中。
23:09 2008/12/14アイシング十六回目開始。
0時30分 アイシング一回目。
6:02 2008/12/13アイシング二回目。
8:47 2008/12/13アイシング三回目。
8:58 2008/12/13アイシング三回目終了。
10:02 2008/12/13アイシング四回目開始。
10:13 2008/12/13アイシング四回目終了。
11:04 2008/12/13アイシング五回目開始。
12:05 2008/12/13アイシング六回目開始。
12:15 2008/12/13アイシング六回目終了。
13:29 2008/12/13アイシング七回目開始。
13:42 2008/12/13アイシング七回目終了。
14:40 2008/12/13アイシング八回目開始。
14:48 2008/12/13アイシング八回目終了。氷水で冷えすぎたのですぐやめる。
15:45 2008/12/13アイシング九回目開始。20分弱で終了。
17:03 2008/12/1320分弱の十回目のアイシング終了。
17:52 2008/12/13アイシング十一回目開始。
19:03 2008/12/13アイシング十二回目開始。
19:11 2008/12/13アイシング十二回目終了。
20:13 2008/12/13アイシング十三回目終了。
21:26 2008/12/13アイシング十四回目の途中。
6時30分。朝一のアイシングで歯列矯正の炎症が心地よく抜けていく。冷蔵庫の水のみ。
7:47 2008/12/12冷蔵庫の水から冷凍庫の水でアイシング。
10:05 2008/12/12冷蔵庫の水から冷凍庫の水でアイシング。3回目。
マウストレーニングによる前歯の炎症痛みが強まる。
11:05 2008/12/12冷凍庫に5分くらい入れてからアイシング。4回目。
11:20 2008/12/124回目のアイシング終了。
12:13 2008/12/12冷凍庫に8分くらい入れてからアイシング。6回目。
13時にアイシング8回目。
14:12 2008/12/12アイシング8回目。
15:00親知らず抜歯後の抜糸に行く前に冷たい牛乳でアイシング。
15:20梅田歯科の冷たい水（6度くらい）で3口アイシング。
15:40梅田歯科の冷たい水（6度くらい）で1口アイシング。
17時冷凍庫で作った氷に水を注いでアイシング。9回目。
18:22 2008/12/12冷凍庫で作った氷に水を注いでアイシング途中。10回目。
18:29 2008/12/12アイシング終了。
19:13 2008/12/12氷水アイシング開始。11回目。
19:30 2008/12/12アイシング終了。
8時、9時に12，13回目のアイシングを行う。
22:26 2008/12/12 14回目のアイシング開始。
500mlのペットボトルに半分水を入れて氷を作っておき、
そこに水を注いでアイシングをしている。
22:42 2008/12/12アイシング終了。14回目。
23時20分アイシング15回目。
水道水でしっかりアイシング。
7時40分～8時5分 一回目のアイシング。
9:14 2008/12/11 2回目のアイシング終了。
10:33 2008/12/11三回目のアイシング終了。
四回目は食前・五回目は食後にアイシング。
10分おきに一口ずつのアイシング。
15:38 2008/12/11250mlの氷水で六回目アイシング。
16:46 2008/12/11七回目のアイシング。
18:00 2008/12/11八回目のアイシング終了。
10:01 2008/12/10サミットの冷水で3口アイシング。
10:28 2008/12/10～10:40 2008/12/10冷蔵庫の水でアイシング。
11:30 2008/12/10冷凍庫でつくった氷水でしっかりアイシング2杯目。
12:40 2008/12/10アイシング開始。
12:51 2008/12/10アイシング終了。
13:46 2008/12/10アイシング開始。
14:46 2008/12/10冷凍庫でつくった氷水でしっかりアイシング。
4回くらいアイシング。
21:02 2008/12/10アイシング終了。
5:35 2008/12/09今日１回目トータル２０回目のアイシング開始。
暗かったため水を少しこぼしてしまった。
5:57 2008/12/09アイシング終了。
7:58 2008/12/09今日２回目トータル２１回目のアイシング開始。
8:12 2008/12/09アイシング最後の一口。
9:52 2008/12/09軽いアイシング開始。水不足。
10:00 2008/12/09軽いアイシング終了。
12:31 2008/12/09今日３回目トータル２２回目のアイシング開始。
12:44 2008/12/09アイシング終了。
14:27 2008/12/09今日４回目トータル２３回目のアイシング開始。
14:44 2008/12/09アイシング終了。
16:55 2008/12/09今日５回目トータル２４回目のアイシング中盤。
17:01 2008/12/09アイシング終了。
今日６回目トータル２５回目のアイシング。
18:59 2008/12/09今日６回目トータル２５回目のアイシング終了。
5:59 2008/12/08寒さと歯列矯正特有の炎症の刺激で目が覚めだのでアイシングの準備。
6:04 2008/12/08 今日１回目。トータル１２回目のアイシング準備開始。
6:20 2008/12/08アイシング終了。歯列矯正特有の炎症の刺激が楽になった。
もう一度寝たら再び歯列矯正特有の炎症の刺激が強くなっていた。
9:46 2008/12/08今日２回目。トータル１３回目のアイシング準備開始。
9:51 2008/12/08アイシング本番開始。
12:39 2008/12/08今日3回目トータル14回目のアイシング準備開始。
12:48 2008/12/08アイシング開始。
アイシングの刺激を軽減したいなら、冷蔵庫で冷やした500mlの水を開始5分前に冷凍庫にいれ、
100mlずつコップにわけ残りを冷凍庫に入れておいて、アイシングの水がだんだん冷えていく
ようにする。
アイシングにあまり時間をかけたくないなら、冷蔵庫で冷やしておいた500mlの水を
開始15分前に冷蔵庫に入れて、一口目から氷水でアイシングをする。
13:08 2008/12/08アイシング終了。
13:41 2008/12/08アイシングの刺激を感じ始めて数分たつ。
14:25 2008/12/08冷蔵庫の氷温室で冷やしただけの水で軽くアイシング。
15:08 2008/12/08今日４回目トータル１５回目のアイシング準備開始。
頻繁にやっているつもりだったが、気が向いたときだけだとシグマ矯正歯科の
貞永院長がやっていた数には全く追いつかない。
１時間に一回という基本を目安に行おう。
16:11 2008/12/08今日５回目トータル１６回目のアイシング準備開始。
16:27 2008/12/08アイシング終了。炎症の痛みがほぼなくなる。
18:11 2008/12/08今日６回目トータル１７回目のアイシング準備開始。
18:24 2008/12/08氷水（氷の体積1%）でのアイシング終了。
19:47 2008/12/08今日７回目トータル１８回目のアイシング準備開始。
20:03 2008/12/08アイシング終了。
21:45 2008/12/08今日８回目トータル１９回目のアイシング準備開始。
22:01 2008/12/08アイシング終了。
7:41 2008/12/07冷凍庫にアイシング用の水を準備する。
7:50 2008/12/07ものすごく冷たい。
最後の一杯は完全な氷水だ。8:05 2008/12/07
8:08 2008/12/07アイシング終了。今回は6回目だが、今までで一番良いアイシングとなった。
10:56 2008/12/07１時間ほど寝てたら成人歯列矯正特有の刺激が復活していたので、
アイシングの準備を開始。
11:03 2008/12/07アイシング7回目開始。
親知らず抜糸あとから少し出血があったので、もう少し弱くやろう。11:08 2008/12/07
11:16 2008/12/07今日2回目のアイシング終了。
13:35 2008/12/07今日３回目。トータル８回目のアイシングの準備開始。
13:46 2008/12/07アイシング開始。
13:59 2008/12/07アイシング終了。なかなか冷たい水で行ったがはやすぎた？
15:19 2008/12/07今日４回目。トータル９回目のアイシング準備開始。
間違えていきなり冷凍庫に入れていたので、15:20 2008/12/07アイシング開始。
15:42 2008/12/07アイシング終了。氷水の割合が多く、氷もそれほど冷たいと感じないほど冷えた。
19:38 2008/12/07今日５回目。トータル１０回目のアイシング準備開始。
氷が入ったペットボトルに水を継ぎ足して、氷の250ml以上が解けない温度。
19:56 2008/12/07アイシング終了。
21:16 2008/12/07今日６回目。トータル１１回目のアイシング準備開始。
21:20 2008/12/07今日６回目。トータル１１回目のアイシング準備開始。
15:47 2008/12/06歯列矯正によるジンジンする炎症のような刺激が強まってきたので、
三回目のアイシングを開始します。
冷凍庫に水を入れて前回よりもじっくり冷やしたいと思います。
15:49 2008/12/06からアイシング開始。親知らず抜歯あとの消毒も兼ねる。
3分くらいしか冷凍庫にいれなかったから8度くらいだったのか物足りない。
シグマ矯正歯科貞永院長が十分と言っていた6度くらいになるようにしよう。
次回は絶対に5分間しっかり冷凍庫に入れてから、アイシングを開始する。
16:07 2008/12/06今回のアイシングは17分ほどだったが、最後の方は冷たくて
歯根周辺がジンジンしてきたので前回よりは良くなった。
再び意識を集中して成人歯列矯正治療におけるアイシングの効果をモニターしたい。16:10 2008/12/06
18:26 2008/12/06第４回目のアイシング準備開始。冷凍庫に水を入れる。
18:30 2008/12/06一口目を始める。アイシング中は垂直方向の運動による刺激も軽減される。
18:34 2008/12/06かみ合わせる運動をしながら、アイシングをすると
牽引側の歯列矯正治療効果が高まり、冷やすこともできる。
暖かい恰好でやるとアイシングの冷却の刺激に好意的になれる。
今回はよく振って混ぜてもペットボトルの底に氷が残るほど冷たい水でやったから
今まででは一番効果がありそう。
氷水をそれほど冷たくないと感じるほどアイシングできた。18:49 2008/12/06
最後の一口が終わった。なかなかうまくアイシングができたので成人歯列矯正の
治療効果がかなり高まるはず。結果が楽しみ。
23:55 2008/12/06五回目のアイシング開始。よく冷えた水は特に奥歯の歯茎に良く染みる。
今回の水はよく冷えている。まだ凍ってはいないけど。23:57 2008/12/06
水でのアイシングは食後のうがいとしてもいいかもしれません。
0:16 2008/12/07アイシング終了。
0:26 2008/12/07アイシングにより一時的に頭があまり働かずタイピングが
少しだけうまくできないことを実感する。
13:16 2008/12/06二回目のアイシング終了。時間を計り忘れたがたぶん10~15分くらい。
シグマ矯正歯科貞永院長によると500mlで20分くらいだったから、
もっとゆっくりじっくり冷やそう。
開始5分前から冷凍庫を使おう。
次は食後の親知らず抜歯あと消毒と一緒に行う。13:19 2008/12/06
歯茎の表面を0~4度まで冷やす。0度以下は細胞が死ぬので危険。
歯根周辺の温度が37.5~37.8度になり体温が上がっていく時に一番動く。
シグマ矯正歯科院長は一日8回くらい行い、1週間でワイヤー調整が必要なスピードで動く。
20分間感覚がなくなるまでアイシングして、その後約40分で体温が上がり続ける
間の歯列矯正治療効果が非常に高い。
歯根の代謝を実感できる。
アイシングはワイヤー装着2日後から開始する。
最初は体温が上がるのが遅いのかもしれないので、
一日4回くらいから一回ずつ増やして、
効果が下がった回数になったら一回減らす。
9:53 2008/12/06アイシングの練習を500mlの氷温室から冷凍庫に移したころの
水で行う。親知らず抜歯あとの消毒も兼ねる。
アイシング中、終了後すぐは成人歯列矯正治療による炎症の刺激を感じなくなる。
アイシングの終盤では氷の混じった水になっていたが、最初は氷温室程度の
冷たさだったので、シグマ矯正歯科貞永先生の「唇が閉じにくくて水がこぼれおちる」
レベルには至らなかった。
大変そうなアイシングを努力でがんばるつもりだったが、炎症の刺激に飽きたころに
行うと冷却の刺激はとても心地よいことがわかった。
これから、歯根周辺が免疫が最も活性化する温度になる瞬間を楽しみにする。
シグマ矯正歯科貞永先生の言う「ぱきぱきと歯を動いている感じが実感できる」
レベルには今回のアイシングは行きそうもないが、
歯列矯正の刺激に意識を向けて変化をしっかり探りたい。9:57 2008/12/06
10:32 2008/12/06歯列矯正による炎症の刺激がほとんど感じられなくなった。
かみ合わせるとかなり強い炎症の刺激を感じられるが。
前歯の刺激が圧倒的に強い。前歯が動いている証拠なのか？
12:48 2008/12/06やっと歯列矯正による強い炎症の刺激が復活した。
●アイシング・マウストレーニングをあまりしない弟との比較
そう言ってたの？俺の成人歯列矯正治療の計画はワイヤー3年だよ。
マウストレーニングとアイシングを徹底すると半年くらい。
彼はほとんどやっていないから去年の10月くらいからまだワイヤーは言ってる。
●アイシング一般論（成人歯列矯正にも当てはまるかもしれません）
痛み止めを使用すると、体の治癒機構を阻害してしまいます。
アイシングは治癒機構を補助し血流量を増やす作用があります。
アイシングにより冷やされた血管は径が細くなります、
細くなると血流量は減るのかというと減りません。
あたたかい血液は粘性があるため速度が遅いのですが、
冷やされた血液は血球成分の振動が少なく、粘性も低くなっていて血管の中をスムーズに流れていきます。
結果として、局所的に冷やした方がその部分の血流量は増えるようです。
体全体が冷えると逆効果なので、体は保温しながらアイシングを行って下さい。
●しばらくはメモに徹して、後ほどシグマ矯正歯科の口コミ評判に関する
情報としてしっかりとまとめて記事にします。